یکی از بهترین غذاهایی رژیمی غذایی است که از گل کلم تهیه شده باشد. ما در فروشگاه ورزشی طرز تهیه خوراک کلم بوداده را توضیح خواهیم داد که جزو بهترین غذاهای رژیمی است.شایان ذکر است که گل کلم در این فصا در دسترس است پس استفاده کافی از آن ببرید

مواد لازم شامل گل کلم حدودا 450 گرم.25 عدد زیتون سبز.هشت حبه سیر خورد شده .یک قوطی کنسرو نخود که باید شسته و خشک شود.دو قاشق غذا خوری روغن زیتون.فلفل قرمز و نمک و برگ جعفری تازه به میزان دلخواه.طرز تهیه:4 مواد ابتدای لیست را در یک ماهی تابه مخصوص فر با هم ترکیب کنید روی مواد روغن و سپس نمک و فلفل بریزیدخوب به هم زده تا همه مواد آغشته شود.به مدت 22 دقیقه در دمای 450 درجه در فر قرار دهیدو در نهایت روی مواد برگ های جعفری را بریزید.مواد گفته شده در این دستور غذایی برای شش وعده در نظر گرفته شده است.یک وعده از این غذا شامل دو سوم یک فنجان میشود.در فروشگاه ورزشی توضیح خواهیم داد که کالری یک وعده از این غذا به چه میزان است:کالری:176.چربی:یک و ده گرم.چربی اشباح:یک گرم.چربی غیر اشیاح:شش و چهار گرم.پروتئین:چهار ممیز دو گرم.کلسترول:صفر

کتونی ریباک     امکان پرداخت توسط کلیه کارتهای عضو شتاب