کسانی که وزن بالایی دارند همیشه به دنبال راه حل هایی در فروشگاه ورزشی برای کاهش وزن خود هستند و به دلیل وزن زیادشان ممکن است قادر به انجام هر ورزشی نباشند.درد پا و مفاصل شایع ترین مشکلات در این افراد است.

اولین نکته این است که اهسته پیش بروید .دکتر میلر میگوید: با ده دقیقه در روز شروع کنید ، وقتی فعالیت بدنی شما برایتان راحت تر شد، سعی کنید ورزش را ابتدا نیم ساعت و سپس یک ساعت افزایش دهید.دوم اینکه فعالیت هایی که نیاز به  تحمل وزن ندارند را امتحان کنید مثله دوچرخه سواری و شنا تا به مفاصل شما فشار وارد نشود. سوم :خود را بکشید.کشش یکی از بهترین راه ها برای پیشگیری از درد پاشنه پا است.به فاصله یک طول دست از دیوار بایستید.یک پا را پشت پای دیگر قرار دهید.پاشنه های پا را  صاف نگه دارید . سپس دستها را روی دیوار قرار دهید با این کار عضلات پشت پای خود احساس کشش میکنید.چهارمین نکته این است که از کف پاهای خود حمایت کنید. در هنگام پیاده روی یا ورزش کفش مناسب پیاده روی را از فروشگاه ورزشی خریداری کنید. اگر کف پا احساس ناراحتی کند و یا آسیب ببینید ممکن است تا مدتی قادر به ورزش کردن نباشید

کتونی ریباک     امکان پرداخت توسط کلیه کارتهای عضو شتاب